2008年03月04日

お引っ越し

ダイエットについては、あまりに個人的な話題なので
別のブログへ引っ越しました。
ご興味のある方はコチラ!


タグ:ダイエット
posted by マイケル・J・ウリ坊(ウチヌノ) at 01:02 | 宮崎 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2008年03月01日

3月スタートダッシュじゃエイヤッ↑(/>_<)/

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目標体重まであと4.9kg

2月からの持ち越しが多く
とてつもない残になってる。・゜゜・(>_<)・゜゜・。ビエェーン...

とにかく今月は縮めたい

とにかく、地道に地道に
しつこくしつこくいきま〜す\(⌒▽⌒)/


今日の記録
  今日の記録
ラン&ウォーク6.8km
271.8km
プッシュアップ60回1,740回
腹筋
100回
2,250回
タグ:ダイエット
posted by マイケル・J・ウリ坊(ウチヌノ) at 17:19 | 宮崎 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2月ラストday

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目標体重まであと4.4kg

2月ラストday

今日は仕事を早めに切り上げ
17時30分にジムへ

いやぁ〜、空いてる、空いてる
気持ちいいくらい

いつもこんぐらい空いていたらいいのに。。

3月もきばいやんせ

今日の記録
今日の記録
ラン9.1km
123.6km
プッシュアップ60回560回
腹筋
100回
800回
タグ:ダイエット
posted by マイケル・J・ウリ坊(ウチヌノ) at 09:14 | 宮崎 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2008年02月28日

200円Getチュー(⌒_⌒)

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目標体重まであと4.9kg

いやぁ〜、相変わらず体重は増え続けてますf(^-^; ポリポリ

しか〜し、ウリ坊は、今日はすげぇ〜気分が良いのだぁ

今月は、本当福岡行ったり、東京行ったり
あとなんだかんだで本当にジムに行けなかったん
だけど。。。。

ウリ坊の喜びの原因

それは、通っているジムで時折行なわれる
脂肪買い取りキャンペーン
500円払って1月末にエントリーで昨日が計量日

な、な〜んと、200g脂肪が減っている\(⌒▽⌒)/

「200円ゲッチュー」
まぁ、300円の損ではあるんだけど( ̄▽ ̄;A

しかし、2月のジムへの回数を考えるとねぇ

それに、他のデータも良い結果が

内蔵脂肪も減少、上半身と下半身の筋肉バランスgood
筋肉量の増大等々すべてにおいて向上(⌒_⌒)

くしくも1月の努力が今頃って感じかな?

やはり、継続は力

3月は真面目に通うぞぉ

と心に深く誓った、ウリ坊です

             しかし、3月持ち越しがすげぇなぁ〜
                         ↓
今日の記録
  今日の記録
ラン6.5km
132.7km
プッシュアップ60回620回
腹筋
100回
900回
posted by マイケル・J・ウリ坊(ウチヌノ) at 09:33 | 宮崎 ☀ | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2008年02月22日

元気な組織一考

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目標体重まであと4.3kg

「元気な組織」が備える基本的な要素って何だろう?

・経営理念が末端まで浸透している

・経営理念の実現に全員が燃えている

・一人ひとりが考える力がある「自立主体」

・トップが人材育成に力を入れている

・次世代を担う若手人材が潤沢

・年齢や性別、経験に関係なく適材適所が
なされている

・社員一人ひとりが夢を持ち、仲間とともに
実現しようとしている

・個人の強みを発揮して活かされている

。。。とつらつら書き出してみた。

元気な組織の基本構成を図示化したものが
コチラ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓


名称未設定-1.gif

今日の記録
  今日の記録
ラン8.8km
139.2km
プッシュアップ60回680回
腹筋
100回
1,000回
タグ:ダイエット
posted by マイケル・J・ウリ坊(ウチヌノ) at 08:00 | 宮崎 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2008年02月19日

スイッチが欲しい!?

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目標体重まであと4.7kg

今日は、レッスン日
厳しくも厳しいティチャー”さっちぃー”
のレッスン

普段はやさしいのに
レッスン時は鬼ッス!。・゜゜・(>_<)・゜゜・。ビエェーン...
容赦ない言葉の鞭がビシバシ飛んできやす
徹底的にね。いつも、かなり凹みます。

いつもことながら脳の中が
煮立つぐらい鋭い指摘

細部にとらわれるが故に起こる
動きの居つき

良い感覚が呼び覚まされれば驚く
程変わる動き
まるで別人のごとく
身体のマジックのようだ

トータルバランスの大切さ
右脳・左脳の使い方のバランス
良い感覚を呼び起こす為のスイッチ
そう形状記憶合金みたいにいい状態の
感覚が戻るスイッチが欲しい、マジに。

う〜ん、悩ましい
けど、深い

レッスン後、トレーニングへ
時間的に走るので精一杯でやした


今日の記録
今日の記録
ラン5.1km
148km
プッシュアップー回740回
腹筋
ー回
1,100回
タグ:ダイエット
posted by マイケル・J・ウリ坊(ウチヌノ) at 00:28 | 宮崎 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2008年02月15日

「縁」とは不思議なもの

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目標体重まであと4.4kg

「縁」とは不思議なもの

毎日のように顔つきあせていた人も
縁がなくなると
まったく出会うことがなくなる
不思議なくらい

かと思うと、長年会ってなかった人に
ある日こんな場所ってところで
バッタリ会ったり

理屈でうまく説明できない

「縁」というものが確かにあるのか?

昨日、随分お会いしてない方と
街でバッタリ

車を運転されていて携帯電話に出る為か
たまたまウリ坊の目の前で車を停めた
運転席の顔に微かな記憶が。。。
ウン?数十メートル歩いて
立ち止まり
確かあの人は。。。
暫く、声をかけたものかどうか逡巡
意を決して
車へ引き戻る

運転席の窓越しに
「確か。。。。」

ピンポーン、やっぱ知った方だった
少し、ホッと

人違いだったらと一抹の不安があったからね

短い時間だったけど少しお話しをさせて
いただいてその場を去る。

これは、やはり「縁」なんだろうな
と思うウリ坊でした。



今日の記録
  今日の記録
ウォーク&ラン7,5km
153.1km
プッシュアップ60回740回
腹筋
100回
1,100回
タグ:ダイエット
posted by マイケル・J・ウリ坊(ウチヌノ) at 08:17 | 宮崎 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2008年02月13日

頑張らネバーギブアップ

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目標体重まであと4.1kg

まぁ、予測通りちゃ
予測通り
東京4日間の毎夜毎夜の飲み会
はしっかり体に蓄積されたようですf(^-^; ポリポリ

この程度で済んだことをむしろ
喜ぶべきか<(; ^ ー^)

頑張らネバーギブアップ




今日の記録
今日の記録
ウォーク&ラン7,0km
160.6km
プッシュアップ60回800回
腹筋
100回
1,200回
タグ:ダイエット
posted by マイケル・J・ウリ坊(ウチヌノ) at 23:07 | 宮崎 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2008年02月08日

鹿男あをによし

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目標体重まであと3.3kg

どういうこっちゃ{{{{(;>_<)}}}}

2日前と打って変わって
ー1.6kg減

う〜ん、分からん<(; ^ ー^)

まぁ、東京行きの4日間が問題だけど?

どうでも良い話だけど

”鹿男あをによし”の玉木宏が痩せ過ぎだと

思うのはウリ坊だけだろうか?

今日の記録
  今日の記録
ウォーク&ラン8.4km
167.6km
プッシュアップ60回860回
腹筋
100回
1,300回
タグ:ダイエット
posted by マイケル・J・ウリ坊(ウチヌノ) at 00:06 | 宮崎 ☁ | Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット

2008年02月06日

昨日より今日、今日より明日、進化じゃ 

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目標体重まであと4.9kg

おめでとう\(⌒▽⌒)/

見事1.2kg増

食いまくり2日間の福岡は
ヤッパリ効いているぜ!

あのカリーが
あの水炊きが
そしてビールに焼酎

至福の後に訪れる厳しい現実<(ToT)> シマッタァ!

ということは、四日間の東京は

。。。。{{{{(;+_+)}}}}

考えるのよそう、うん

昨日より今日、今日より明日 進化じゃ!


今日の記録
今日の記録
ウォーク&ラン6.1km
176km
プッシュアップ60回920回
腹筋
100回
1,400回
タグ:ダイエット
posted by マイケル・J・ウリ坊(ウチヌノ) at 00:12 | 宮崎 ☁ | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2008年01月31日

リバウンド要因目白押しじゃん(ノ゜o゜)ノ オオオオォォォォォォ-

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目標体重まであと3.7kg

今日が1月最終日
なんとか3キロ台で終われた、ホッ!

ウォーク&ランは37.1km残し  2月へ持ち越し
プッシュアップ ▲180回 貯金
腹筋 +50回 2月へ持ち越し

2月はしっかり消化できるようがんばろうっと

来週から再来週にかけ
3(日)・4(月)  福岡
8(金)〜11(月)  東京

リバンド要因目白押し

さぁ、どうする、ウリ坊(|||_|||)ガビーン


今日の記録
  今日の記録
ウォーク&ラン7.5km
37.1km
プッシュアップ60回▲180回
腹筋
100回
50回
タグ:ダイエット
posted by マイケル・J・ウリ坊(ウチヌノ) at 23:04 | 宮崎 ☁ | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2008年01月30日

リーダーは、太陽であれ!

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目標体重まであと4.4kg

NHK「プロフェッショナル仕事の流儀」より
プラント建設 現場所長 高橋直夫氏

今日はウォークをしながら、久々に仕事の流儀をみた
メチャクチャ感動

以下は番組より


□リーダーは、太陽であれ

日々、トラブルの解決に走る高橋だが、悩ましい問題
が起こってもその顔はいつも明るい。組織のトップと
して高橋がその信条とするのは、どんな困難に見舞わ
れても太陽のようにポジティブで明るくいること。
そのために、人と話すときには努めて笑うことにして
いる。
「よりいい仕事をするためには、やっぱり笑ってやら
ないとだめだ」
高橋はこう考える。トラブルを前にしたとき、リーダー
の一挙手一投足に部下は注視する。リーダーの態度は
チームに伝染する。
「その人が何をしようとしているのか、何を考えている
のか、どういう気分なのか
・・・ その中でどういうふうに振る舞うかというのは、
やっぱりチームを引っ張っていく上では非常に大事なん
じゃないかと私は思います」

   
□決めない”リスク”より、決める”リスク”を取る

2年半から3年間という限られた工期ですべての作業を
やり終えなければならないプラント建設。現場では想定
外のトラブルが毎日のように起こる。
そのつど、所長である高橋は、解決するための判断を迫
られる。
高橋は、決断は早ければ早いほど良いと考える。即断し
たせいで判断を誤ったとしても、誤りが判明した時点で
また即座に対処すれば、被害は最小限でとどめられる。
判断を躊躇(ちゅうちょ)して“決めない”ことによって
生じる損害こそ、最も避けるべきだと高橋は考える。
35年に及ぶ現場体験のなかで高橋がつちかってきた
流儀だ。

□誰よりも強く、できると信じる

トラブルの対処をすることが、プラント建設の現場
所長の大切な仕事。困難な状況でこそ、組織を率いる
リーダーとしての本領が試される。
高橋は、リーダーとして最も大切な資質は
「絶対にあきらめない」ことだと考える。さらに、
そのあきらめないという信念をチームの隅々まで広め
ることが重要だと言う。
「誰もが厳しいと思う状況で、『できるんだ』と信じ
る最初の一人になること。そして、それをみんなに伝
える。いろんな手立てで伝える。
・・・それを伝えられないとやっぱりチームを引っ張って
いくことはできないというのは事実ですよね。
だからリーダー足り得ないですよね、それが伝えられ
なければ」

リーダーとしてのあり方
仕事に対する姿勢
いろんなことを考えさせられました。

久々に食い入るようにテレビをみたように思います。


今日の記録
今日の記録
ウォーク6.2km
44.6km
プッシュアップ60回▲120回
腹筋
100回
150回
タグ:ダイエット
posted by マイケル・J・ウリ坊(ウチヌノ) at 00:00 | 宮崎 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2008年01月29日

一品持ち寄り新年会(〃⌒ー⌒〃)∫゛

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目標体重まであと4.1kg

日曜日は新年会

ビール、ワイン白・赤、最後はやっぱり焼酎
浴びました
そして喰らいました
一品持ち寄り新年会だったので
色々美味しいものが。。。。。。

でも、思ったより、戻ってなかった

多分、明日にはまた3kg台になるなぁ

ファイトじゃ(^-^)(-^)(^  )(  )(  ^)(^-)(^-^)

今日の記録
  今日の記録
ウォーク3.8km
50.8km
プッシュアップ40▲60回
腹筋
100回
250回
posted by マイケル・J・ウリ坊(ウチヌノ) at 00:19 | 宮崎 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2008年01月24日

きったぁ〜!Σ( ̄□ ̄;)

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目標体重まであと3.8kg

(゜o゜;) ドキドキ...

きったぁ、4kgの壁を。。。。。」」

(ノ゜o゜)ノ オオオオォォォォォォ-


明日は支部会のボーリング大会に新年会

しっかり、戻ったりして( ̄□ ̄;)


今日の記録
今日の記録
ウォーク7.5km
54.6km
プッシュアップー回▲20回
腹筋
50回
350回
タグ:ダイエット
posted by マイケル・J・ウリ坊(ウチヌノ) at 22:55 | 宮崎 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2008年01月23日

もう少しで。。。

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目標体重まであと4.3kg

昨日は、飲み会
おそらく今日は太っとる
と思ったが。。。。

なぜか、好循環
痩せとる\(⌒▽⌒)/

この調子だと
目標体重まで3kg台へ乗せられるか

ちょい楽しみになってきたバイ


今日の記録
  今日の記録
ウォーク7.6km
62.1km
プッシュアップ60回▲20回
腹筋
100回
400回
タグ:ダイエット
posted by マイケル・J・ウリ坊(ウチヌノ) at 23:34 | 宮崎 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2008年01月22日

2万歩はうそをつかない

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目標体重まであと4.8kg

長崎帰りから
初トレーニング
体重増加を恐れていたのが・・・<(>o<)>

えっ〜減った?\(⌒▽⌒)/




長崎の2万歩は、ウリ坊を裏切らなかった

くまおやじさん、ありがとう

今日の記録
今日の記録
ウォーク7km
69.7km
プッシュアップー回40回
腹筋
ー回
500回
タグ:ダイエット
posted by マイケル・J・ウリ坊(ウチヌノ) at 00:20 | 宮崎 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2008年01月18日

夜明け前が一番暗い

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目標体重まであと5.1kg

なぜ、体重増える?

酒も飲んで無い
食事も減らした

<(>o<)> 分からん

夜明け前が一番暗い

きっと良い事の兆しじゃ、ウリ坊

追伸
明日から長崎
食うなぁ、飲むなぁ
もちろん、太るわなぁ
月曜日の体重計が・・・・怖い{{{{(;>_<)}}}}


今日の記録
  今日の記録
ウォーク6.2km
76.7km
プッシュアップ40回40回
腹筋
100回
500回
posted by マイケル・J・ウリ坊(ウチヌノ) at 23:50 | 宮崎 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

張り

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目標体重まであと4.25kg

ふくらはぎと腰の張りが取れず

本日はトレーニング断念

それに、仕事の方で書類づくり
で24時近くまで終わらなかったこともあり

0時過ぎより温泉へ

電気風呂とジャグジーで
腰とふくらはぎに刺激を

少しは、張りが取れたような
気がする


今日の記録
今日の記録
ウォークーkm
82.9km
プッシュアップー回80回
腹筋
ー回
600回
タグ:ダイエット
posted by マイケル・J・ウリ坊(ウチヌノ) at 08:25 | 宮崎 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2008年01月16日

異変

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目標体重まであと5.0kg

走り出し、すぐ

異変が・・・

こ、腰が痛い(泣)

こりゃ、まずい

すぐさま、歩きに変更

運動も大切だけど
体壊しちゃ
意味ないしね



今日の記録
  今日の記録
ウォーク6.3km
82.9km
プッシュアップ60回80回
腹筋
100回
600回
タグ:ダイエット
posted by マイケル・J・ウリ坊(ウチヌノ) at 23:28 | 宮崎 ☁ | Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット

2008年01月15日

常識を覆せ!

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目標体重まであと5.0kg

そんな大それたことではないけど
普通一般に考えられている
ある常識を破ってみようと思う
今日がそのスタート
まぁ、Do it! やな

今日の記録
  今日の記録
ラン8.6km
89.2km
プッシュアップ60回140回
腹筋
100回
700回
タグ:ダイエット
posted by マイケル・J・ウリ坊(ウチヌノ) at 23:36 | 宮崎 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット
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